tag:blogger.com,1999:blog-6955376277743939527.post2827482056734570787..comments2023-08-15T09:16:16.906+02:00Comments on Mario ... el blogger prescindible: Mens sana? ... in corpore sano?Mariohttp://www.blogger.com/profile/08863507981759354022noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-6955376277743939527.post-30979633990408890982012-08-02T08:47:37.415+02:002012-08-02T08:47:37.415+02:00Este comentario ha sido eliminado por el autor.Mariohttps://www.blogger.com/profile/08863507981759354022noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6955376277743939527.post-89405591222504978632012-08-02T08:45:02.163+02:002012-08-02T08:45:02.163+02:00Hola, La Gazza Ladra
Estrictamente, no suelen lle...Hola, La Gazza Ladra<br /><br />Estrictamente, no suelen llegar a ser ataques de ansiedad bloqueantes, pero sí me sube hasta el punto de trastornar el descanso, sufrir taquicardia, molestias diversas, etc. ¡Para qué contar! He llegado a perder el conocimiento (jajaja)<br />El médico me dió hace ya algún tiempo un ansiolítico muy flojito que me tomo cuando noto los primeros síntomas y no puedo controlarlos. Eso me ayuda a dormir.<br />Intento por otro lado tomarme las cosas sin histrionismos, relativizando las cosas y buscando soluciones razonables. Hace tiempo descrubrí que David puede contra Goliat, pero no si está descentrado o demasiado nervioso. Así que lo primero es mantener "mucha calma".<br />También hago algo de relajación, de esa que algunos llamarían "meditación".<br />Pero lo que me resulta más útil contra la ansiedad es el deporte. En serio. Es un generador natural de endorfinas, que me ayudan incluso a sentir cierta euforia. Da igual lo que haga (montaña, bicicleta, correr, orientación, entrenar por el bosque), siempre tengo una sensación plena de satisfacción, de que estoy bien. <br />Es una vía de escape cuando el estrés se dispara. Entonces salgo, me doy una paliza física ... y a descansar mentalmente un buen rato.<br />Si estoy con alguna idea obsesiva en la cabeza, me ayuda a valorar, decidir, pensar en definitiva. Si llevo mucho rato haciendo deporte, entonces llego a olvidarme de esa idea, porque mi cuerpo me pide atención para valorar sensaciones físicas. La cabeza, poco a poco, reduce su actividad. Luego, en casa y cansado, veo las cosas de otra manera (jejeje).<br /><br />Saludos y gracias por el comentario.Mariohttps://www.blogger.com/profile/08863507981759354022noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6955376277743939527.post-51463136642724675442012-08-02T02:22:42.251+02:002012-08-02T02:22:42.251+02:00Hola.
Cada vez que leo algún post de los tuyos y n...Hola.<br />Cada vez que leo algún post de los tuyos y nombras tus ataques de ansiedad, me recuerdas mucho a mi (y a otras personas que lo sufren en la sombra). <br />Quizás es un poco personal pero ¿cómo compaginas el asunto con el correr, la orientación el deporte y andar entrenando en soledad por el monte?...<br /><br />Salud!Gustavohttps://www.blogger.com/profile/00703602618416084203noreply@blogger.com